다이어트를 하면서 식단은 빼놓을 수가 없습니다.충분한 단백질 섭취, 지방 섭취 조절, 탄수화물 줄이기 등 다이어트 식단에는 수많은 방법이 알려져 있는데요,그 중 '탄수화물 줄이기'에 대해 알아보겠습니다.다이어트를 한다하면 빵, 떡, 면 등의 탄수화물을 줄이라고 합니다. 우리 몸의 필수에너지원인 탄수화물을 왜 줄이라고 할까요?탄수화물은 우리 몸 속에서 분해되어 단당류 형태로 흡수됩니다. 이 과정을 통해 단당류라는 에너지원은 필요한 기관으로 이동해 에너지를 발생시킵니다. 하지만, 너무 많은 탄수화물의 섭취는 지방으로 축적됩니다.예를 들어,우리 몸이 연소시킬 수 있는 탄수화물 양이 50이라 가정합시다.우리가 필요 이상의 100의 탄수화물을 섭취하게 되면 50은 연소시키고 또 일정 양 만큼(예. 30)은 간과..
