시니어 건강정보(시니얼리)

근래 날이 더워져서인지 다이어트를 시도하려는 사람이 많아졌습니다.다이어트약을 찾는 수요도 끊이지 않고 있는데요, 과연 다이어트약은 효과가 있는 것일까요? 다이어트약의 주요 성분은 '식욕억제제'입니다. 식욕을 조절하는 뇌의 신경전달물질을 억제해 섭취 열량을 줄이도록 도와줍니다.연구에 따르면, 1년간 복용 시 체중의 10%가량 감량효과가 있다고 합니다. 하지만, 무엇이든 장, 단점이 있듯이 식욕억제제 또한 단점이 존재합니다. 식욕억제제의 가장 흔한 부작용은 불면증, 초조, 불안 입니다. 저녁에 식욕억제제를 복용 시 밤에 잠을 못 이루는 분들이 많고, 일상생활에서 예민함을 느끼는 분들 또한 많습니다. 약의 내성이 발생할 수도 있고 부작용이 더 심해질 수 있으니, 3개월 정도 복용 후 식욕억제제는 잠시 복용을..

우리 몸은 30세 전후로 근육량이 점차 감소하기 시작합니다. 40~50대가 되면 근육감소 속도는 더 빨라지는데요,매체에서 근육 1kg을 돈으로 환산하면 1300만원의 가치가 있다고 보도되기도 했습니다. 일상을 너무나 잘 보내고 있기 때문에 우리는 근육의 소중함을 잘 모르고 지나가기 쉽습니다.젊은 시절엔 근육이 있기에 거친 운동, 무리한 신체활동을 해도 금방 회복되기도 합니다. 나이가 먹을수록 근육의 중요도는 더 높아지는데요, 우리 몸을 움직이게끔 하는 역할을 넘어서 훨씬 많은 것을 보장해 줍니다.첫 번째, 낙상예방 노인 사고 발생 원인으로 큰 비중을 차지합니다. 보행속도와 균형감각이 떨어져 쉽게 중심을 잃을 수 있는데 이 때 하체근육이 중심을 잡아주거나 넘어졌을 때 골절예방에 도움을 줍니다. 두 번째, ..

항산화란, 우리 몸이 대사활동을 하면서 자연스레 나오는 활성산소를 제거하거나 활성산소가 나오는 과정을 억제하는 것을 의미합니다. 활성산소는 대개 부정적으로만 인식되고 있는데, 긍정적인 면도 있습니다. 나쁜 세균, 바이러스를 제거하는 면역반응이나 세포 신호 전달에 꼭 필요한 물질이기도 합니다. 하지만, 뭐든 과도하면 부작용이 있듯이 활성산소도 과하면 다양한 신체적 손상이 나타납니다. 특히, 노화와 질병의 원인으로 활성산소를 꼽을 만큼 과다한 활성산소는 우리 몸에 악영향을 끼칩니다.활성산소의 영향으로 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. - 신체기관의 기능저하, 피부노화, 머리카락 빠짐- 만정질환 발병률 증가- 무기력감, 피로감- 호르몬 기능이상- 면역력 약화 우리가 일상생활을 하면서도 자연스레 활성..