우리 몸은 30세 전후로 근육량이 점차 감소하기 시작합니다. 40~50대가 되면 근육감소 속도는 더 빨라지는데요,매체에서 근육 1kg을 돈으로 환산하면 1300만원의 가치가 있다고 보도되기도 했습니다. 일상을 너무나 잘 보내고 있기 때문에 우리는 근육의 소중함을 잘 모르고 지나가기 쉽습니다.젊은 시절엔 근육이 있기에 거친 운동, 무리한 신체활동을 해도 금방 회복되기도 합니다. 나이가 먹을수록 근육의 중요도는 더 높아지는데요, 우리 몸을 움직이게끔 하는 역할을 넘어서 훨씬 많은 것을 보장해 줍니다.첫 번째, 낙상예방 노인 사고 발생 원인으로 큰 비중을 차지합니다. 보행속도와 균형감각이 떨어져 쉽게 중심을 잃을 수 있는데 이 때 하체근육이 중심을 잡아주거나 넘어졌을 때 골절예방에 도움을 줍니다. 두 번째, ..
