미용의 계절인 여름에 접어든 요즘, 다이어트에 관심을 갖는 여성들이 부쩍 많아졌다.일반적으로, 다이어트라 하면1. 단백질 섭취를 동반한 근력운동2. 유산소운동3. 다이어트에 최적화된 식단 이 세 가지를 필수적으로 수행해야 한다는 것은 모두가 알고 있는 사실이다. 하지만, 만약 당신이 '50대 여성' 이라면 위 3가지 이외에도 신경쓰면 다이어트에 도움이 될 만한 몇 가지 사실이 있다.연령과 성별 특성 상 노화와 호르몬 두 가지 키워드를 빼놓을 수 없다. 첫째, 호르몬이다. 갱년기 여성은 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 줄어들어 있다.에스트로겐은 우리 몸에서 내장지방 축적을 억제하는 역할을 하는데, 이 수치가 떨어져있는 시기에는 내장지방 축적이 가속화될 수 있다. 에스트로겐 수치에 관심을 가지면 다이어트도 되..
